معظم الرجال على دراية بمشكلة عدم كفاية الفاعلية ، ويمكن أن تصبح مثل هذه الانتهاكات ثابتة وتصبح عقبة خطيرة أمام الحياة الطبيعية. في معظم الأحيان ، لتحسين الانتصاب ، يلجأون إلى أدوية عالية السرعة ، مع كتلة من موانع الاستعمال والآثار الجانبية. نريد أن نقول كيفية زيادة فعالية الرجال بطرق طبيعية ، وغالبًا ما تكون أكثر فاعلية.
الصحة الجنسية الطبيعية هي شرط أساسي للحياة الكاملة للرجل ، ونجاحه وحسنت. لسوء الحظ ، يزداد عدد العوامل التي تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية والفعالية في كل عام: الفقرة البيئية السيئة ، والغابة ذات الجودة السيئة ، والمناعة المنخفضة ، والعمل الجاد ، والضغط المستمر.
نتيجة لذلك ، اليوم ، أكثر من نصف الرجال في المجال الحميم ، ليس كل شيء آمنًا. إنه أمر جيد إذا لم تكن نادرًا جدًا في الارتفاع في السرير ، ويمكن أن يعزى ذلك إلى التعب أو الصداع أو شيء من هذا القبيل. ولكن عندما تحدث مثل هذه المشاكل باستمرار ، فإن هذا يؤدي إلى شدة الجو النفسي ، وفقدان الثقة بالنفس ، وتشكيل العديد من المجمعات وتحول الاضطرابات البسيطة إلى مرض خطير. لذلك ، لا تنتظر حتى تتطور المشكلات المؤقتة إلى مشكلة عالمية ، وتحاول تصحيح الموقف بمفردهم.
حالة الجسم ، والعمل الكامل لجميع أنظمتها لها تأثير كبير على القدرات الجنسية للرجل. لذلك ، من أجل التحسن الطبيعي في القوة ، من الضروري ليس فقط بطريقة أو بأخرى التأثير على الأعضاء الإنجابية ، ولكن لتحقيق الانتعاش العام.
طرق فعالة للغاية لزيادة القوة لدى الرجال مع العلاجات الشعبية. لكن أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري تعلم القواعد البسيطة والوفاء بها والتي ستساعد على استعادة صحة الجهاز التناسلي للذكور.
- لا توجد معجزات ، ولن تزيد النظام الغذائي الأكثر توازناً ، وتمارين العلاج الطبيعي ، الوصفات الشعبية ذات الخبرة في الفاعلية في يومين. تعتمد جميع الطرق الطبيعية في المقام الأول على تعزيز الجسم العام والقضاء على أسباب انتهاكات الوظيفة الجنسية ، على التوالي ، من الضروري الاستعداد لحقيقة أن الأمر سيستغرق وقتًا كبيرًا لتحسين ملحوظ.
- لا تسمح أي طريقة شعبية لزيادة الفاعلية بتحديد سبب ضعف الانتصاب بدقة دون العلاج الدوائي الرئيسي. لهذا السبب ، لا تؤجل زيارة للطبيب واتبع جميع وصفاته بعناية.
- العلاجات الشعبية لزيادة القوة لدى الرجال ، بطبيعة الحال ، لها آثار جانبية أقل مقارنة بالأدوية التقليدية ، ولكن لديها أيضًا موانع. ولهذا السبب ، قبل بدء العلاج ، من الضروري التشاور مع أخصائي حول ما إذا كان يُسمح لك باختيارك ، وما إذا كان من الممكن أن تأخذ بعض صبغات الأعشاب ، وما إذا كانت بعض التمارين البدنية ستسبب ضررًا.
- يعد علاج العجز الجنسي مع العلاجات الشعبية أيضًا منعًا ممتازة من الاضطرابات الجنسية المختلفة. بالنظر إلى ذلك ، ستساعد الأساليب الطبيعية على منع تطور العديد من الاضطرابات الجنسية ولمدة طويلة لنسيان مشاكل الأعضاء الإنجابية.
لذلك ، دعونا نلقي نظرة على الأساليب الرئيسية التي ستساعد بشكل طبيعي على زيادة القدرات الجنسية.
نمط حياة صحي
نظرًا لأن معظم المشكلات في المجال الحميم ترتبط بأسلوب الحياة الخاطئ ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تنتبه إلى تعديلها. لزيادة الفعالية ، من الضروري:
- للفرض من الجلوس المستمر في العمل وفي المنزل أمام التلفزيون ، وبدلاً من ذلك ، ابدأ بالرياضة ، وابدأ بالشحن كل صباح ، والمشي في كثير من الأحيان سيراً على الأقدام. حتى خلال يوم العمل ، يمكنك أن تأخذ كل طريقة - لفترة قصيرة للمقاطعة لفترة قصيرة ، والابتعاد عن الكمبيوتر وتمتد قليلاً. من الأفضل أن تمشي بضع محطات الحافلات مشياً على الأقدام وتنفس الهواء النقي ، وبدلاً من انتظار المصعد ، تسلق الدرج بمفردك.
- للسيطرة على الوزن - فاعلية الذكور ضارة إلى حد كبير لكل من الجنيهات الإضافية والنحافة. إذا كان وزن جسمك ينحرف عن القاعدة ، فحاول أولاً تصحيح الموقف عن طريق تغيير النظام الغذائي والتمارين البدنية. في الحالة التي لا يتم فيها إحضار جهودك ، استشر اختصاصي التغذية الذي سيصف النظام الغذائي الصحيح والغذاء.
- للتخلي عن العادات المفضلة لديك ، ولكن ليس أقل ضررًا ، لتقليل عدد المشروبات الكحولية المستهلكة والسجائر بشكل كبير. يمكنك أحيانًا السماح لنفسك بشرب كوب من النبيذ الجاف أو كوب من Cognac ، ولكن سيتعين عليك أن تنسى التجمعات اليومية مع الأصدقاء على الإطلاق.
- تذكر دائمًا أن الليلة مخصصة للنوم ، وليس للعمل أو الترفيه - اذهب إلى الفراش غير متأخر جدًا ، واحصل على نوم كافٍ ، وخطط يومك حتى تضطر إلى النوم على الأقل من سبع إلى ثماني ساعات. لكن تذكر أن الاستيقاظ المتأخر هو نفس الضرر الذي يعاني من صحة قلة النوم.
يمارس
الرياضة العادية والتمارين الصباحية والنشاط البدني المعتدل في أي حال تساهم في الزيادة الطبيعية في القدرات الجنسية. في كثير من الأحيان ، سيتم سماع ذلك ، كما يقولون ، هذا أمر مفهوم ، لكن الأمر يستغرق وقتًا لزيارة صالة الألعاب الرياضية ، وهو ما لا يكفي لأي شيء ، بعد يوم عمل ، هناك صعوبة في الوصول إلى المنزل ، وليس مثل الذهاب إلى التدريب ، وما إلى ذلك.
ولكن في الواقع ، هناك عدد من التمارين الخاصة لزيادة الفعالية التي لا تتطلب أجهزة محاكاة وستستغرق حوالي عشرين دقيقة فقط. ناهيك عن كيجل الجمباز - التوتر البديل والاسترخاء للعضلة العجانية بين الحصيلة والشرج. الزائد غير المشروط لهذا التمرين هو أنه يمكن القيام به دون النظر من العمل أو الاستيقاظ من كرسي. الشرط المسبق هو الانتظام فقط: إذا كنت ستفعل هذه الجمباز مرتين إلى مرتين في اليوم ، ستصبح التحسينات ملحوظة قريبًا.
التغذية السليمة
النظام الغذائي المختار بشكل صحيح مهم بشكل غير عادي لصحة الرجال. لا ينبغي أن يكون جسم الرجل أقل من المنتجات التي تساعد على زيادة مستويات هرمون تستوستيرون ، وتحفيز الفعالية وتحسين القدرات الجنسية بشكل كبير. يجب أن تشمل القائمة الأطباق التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات والدهون الطبيعية والكربوهيدرات والفيتامينات A و E و C و Group B والزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم والحديد وغيرها من العوامل الكلية والبشرية.
للحفاظ على فاعلية عالية في النظام الغذائي ، يجب أن يدخل الرجال:
- اللحوم والأسماك - لحوم البقر منخفضة الدسم ، الدجاج ، الديك الرومي ، الأرنب ، الماكريل ، التونة ، سمك السلمون ، المفلطح. يجب غلي الأطباق أو مطهية أو على البخار.
- الخضروات والفواكه الطازجة - القرع ، البطاطا ، البصل ، الثوم ، الجزر ، الأفوكادو ، التين ، القنابل اليدوية.
- المأكولات البحرية - الروبيان ، المحار ، الحبار ، بلح البحر. يفضل أن تأكل الرخويات في شكل خام ، حيث يتم تدمير معظم المركبات المفيدة تحت تأثير درجة الحرارة المرتفعة.
- الخضر والتوابل - البقدونس ، الكرفس ، السبانخ ، جوزة الطيب ، القرنفل ، الهيل.
- المكسرات - الجوز ، البندق ، اللوز ، الأرز. أوصي بشكل خاص كل يوم لتناول ملعقة كبيرة من مزيج من المكسرات مع العسل على ملعقة كبيرة.
- الفواكه الجافة - الزبيب ، الخوخ ، التواريخ ، المشمش المجفف.
- الشوكولاتة السوداء
- الكاكاو
إذا نشأت المشكلات مع القوة ، فلا ينبغي استهلاك الرجال من قبل الجميع ، البقوليات ، العنب ، الخوخ ، المشمش ، KVASS ، البيرة ، كمية كبيرة من القهوة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه المنتجات تزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الدم وفي نفس الوقت تقلل من تركيز هرمون تستوستيرون.
العلاجات الشعبية
لقد تم استخدامه منذ فترة طويلة لزيادة قوة الذكور في الأشخاص من مختلف الأدوات والصبغات للأعشاب الطبية ، والمنتجات النباتية الأخرى.
- القراص - منذ العصور القديمة ، تم استخدام بذور القراص للقوة على نطاق واسع. من بذور هذا النبات ، يتم تحضير الأوساخ العلاجية ، والبثورات ، والشاي ، والتي تقوي الجهاز العصبي ، وتأثير مضاد للالتهابات ، وتطبيع إمدادات الدم إلى الأعضاء التناسلية ، وزيادة الجذب الجنسي ، واستعادة الانتصاب. لقد ثبت أن استخدام الوجبات على أساس الشبكات يزيد من تركيز هرمون التستوستيرون الحر.
- الثوم من أجل فعالية الرجال - ترتبط زيادة في قوة الذكور بزيادة تدفق الدم إلى القضيب ، ومحتوى عالي من الفيتامينات اللازمة لصحة الذكور ، والسيلينيوم ، والمغنيسيوم ، والزيوت الأساسية في هذا المنتج.
- MINT - تمت مناقشة تأثير النعناع على فعالية الذكور لفترة طويلة ، ويكرس العديد من الدراسات لهذه القضية. لقد ثبت أن شاي النعناع يسبب زيادة الرغبة الجنسية والفعالية ، وله تأثير مريح ، ويخفف من التوتر. ومع ذلك ، لا يمكن إساءة استخدام هذا المشروب ، لأن النعناع يساعد على خفض مستوى هرمون تستوستيرون ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في الفعالية.
- بذور اليقطين للفاعلية - هذا المنتج البسيط واللذيذ للغاية مفيد للغاية لصحة الرجال. تحتوي بذور اليقطين على الفيتامينات E و K و Group B وكمية كبيرة من الزنك والمغنيسيوم والفوسفور والعناصر الكلية الأخرى.